차크라 종류와 명상법

 

차크라들은 감정과 생각이 물질적 신체에 영향을 주고 반대로 물질적 신체도 감정과 생각에 영향을 주는 메커니즘이다.

인도에서는 행위 기관에 손, 발, 성대, 생식기, 항문이 포함되는 것으로 여긴다. 이는 차크라들로부터 에너지 장애물을 제거하면 감각이 고양되고 육체적, 감정적인 건강과 행복까지도 북돋아진다는 것을 의미한다고 했다. 이 글에서는 일곱개 차크라들의 종류를 자세히 알아보고 그것이 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지 살펴볼 것이다. 그리고 아로마와 연관 지어 아로마를 이용하여 차크라를 다스리는 방법을 알아보고 일상생활에서 활용할 수 있는데 도움을 줄 것입니다.

 

차크라의 종류

1번차크라(물라다라 차크라)

뿌리 차크라는 현실감과 안전감을 가져다줍니다. 아로마테라피로는 진저, 미르, 타임, 베티버 에센셜 오일을 이용하면 도움이 됩니다.

2번차크라(스와디스타나 차크라)

천골 차크라는 흐름을 따라 살면서 삶의 모든 것을 음미할 수 있게 합니다. 아로마테라피로는 클라리세이지, 펜넬, 오렌지, 파출리, 샌들우드 에센셜 오일을 이용하면 도움이 됩니다.

3번차크라(마니푸라 차크라)

태양신경총 차크라는 필요한 에너지를 가지고 자신과 주변 상황을 효과적으로 변화시킬 수 있게 합니다. 아로마테라피로는 블랙페퍼, 시더우드, 레몬, 마조람, 팔마로사 에센셜 오일을 이용하면 도움이 됩니다.

4번차크라(아나하타 차크라)

심장 차크라는 사랑과 연민의 에너지를 관장하며 사랑을 표현하거나 그것을 막도록 해 줍니다. 아로마테라피로는 버가못, 제라늄, 그레이프프루트, 라벤더, 로즈, 일랑일랑 에센셜 오일을 이용하면 도움이 됩니다.

5번차크라(비슛다 차크라)

인후 차크라는 소통을 다룹니다. 정보를 받아들이고 자신을 표현할 수 있게 도와줍니다. 아로마테라피로는 바질, 사이프러스, 저먼카모마일, 페퍼민트, 로즈마리, 로즈우드, 스피아민트 에센셜 오일을 이용하면 도움이 됩니다.

6번차크라(아즈나 차크라)

미간 차크라는 제 3의눈 즉, 지혜의 자리입니다. 마음의 눈은 꿈을 보게 하고 이를 향하게 도와줍니다. 아로마테라피로는 유칼립투스, 메이창, 쥬니퍼베리, 파인, 티트리 에센셜 오일을 이용하면 도움이 됩니다.

7번차크라(사하스라라 차크라)

정수리 차크라는 궁극적 실재와 무한한 잠재력을 다룹니다. 아로마테라피로는 프랑킨센스, 네놀리 에션셜 오일을 이용하면 도움이 됩니다.

 

 

 

차크라와 명상

차크라 명상을 시작하기에 앞서 이러한 에너지 센터들을 관념적인 것으로만 생각하지 말고 스스로 직접 느껴 보는 것이 중요합니다. 그러면 당신의 에너지가 약해지거나 막힌 곳이 어디인지 차크라 명상으로 무슨 문제를 해결할 수 있는지 이해하는데 큰 도움이 됩니다. 인도 전통에서 각 차크라는 특정한 개수의 꽃잎을 가진 하나의 연꽃으로 그려집니다.

올바른 명상 자세

환기가 잘되고 따뜻함을 충분히 느낄 수 있으며 정신을 산란하게 만드는 것들이 없는 방을 고릅니다. 헐렁한 옷을 입는데 가급적이면 면이나 천연 소재로 된 것이 좋습니다. 신발을 벗어서 방 바깥에 두고 바닥에는 요가 매트나 두꺼운 깔개를 깔아 둡니다. 준비한 매트 위에 다리를 포개고 앉습니다. 벽에 기대어 앉거나 눕고 싶은 유혹을 뿌리칩니다. 등을 곧게 펴고 똑바르게 앉습니다. 이렇게 앉는 것이 어렵다면 요가 블록이나 쿠션을 엉덩이 아래에 놓거나 바닥에 발을 편평하게 놓고 등을 곧게 펼 수 있는 등받이 의자에 앉아서 시작합니다. 

 

입문자를 위한 차크라 명상

1. 등을 곧게 펴고 명상 자세로 편안하게 앉습니다. 그런 다음 자연스러운 호흡 리듬으로 돌아가게 합니다. 호흡을 통제할 필요는 없습니다.

2. 물라다라, 즉 뿌리차크라가 있는 부위인 척주의 맨 아래로 주의를 가져옵니다. 그것을 네 개의 꽃잎을 가진 연꽃으로 심상화 합니다.

3. 주의를 하복부까지 끌어올려 스와디스타나, 즉 천골 차크라까지 올립니다. 신장과 생식기 부위근처에 위치하고 있는 이 차크라는 여섯 개의 꽃잎을 가진 연꽃으로 심상화합니다.

4. 이제 마니푸라, 즉 태양신경총 차크라가 위치한 배꼽 바로 위의 주의를 집중 합니다. 그곳에서 열 개의 꽃잎을 가진 연꽃을 심상화 합니다.

5. 가슴의 중앙에 있는 심장 차크라로 의식을 끌어 올립니다. 넷째 차크라인 아나하타 차크라를 열두 개의 꽃잎을 가진 연꽃으로 심상화 합니다.

6. 인후 차크라로 의식을 가져옵니다. 거기에 다섯째 차크라인 비슛다가 위치하고 있습니다. 열여섯 개의 꽃잎을 가진 연꽃으로 심상화 합니다.

7. 미간까지 주의를 끌어올립니다. 이곳이 아즈나, 즉 미간 차크라의 영역입니다. 두 개의 꽃잎을 가진 연꽃으로 다시 심상화합니다.

8. 마지막으로 의식을 정수리로 가져옵니다. 그곳을 일곱째 차크라인 사하스라라의 장소 입니다. 이 차크라는 무한한 개수의 꽃잎을 가진 연꽃으로 심상화 합니다.

9. 편안하게 느껴질때까지 이 수행을 반복합니다. 각 차크라의 위치를 꽃잎의 수와 연결하지 말고 이 차크라에 대한 명상이 발달시켜야 할 속성들과 연결하도록 노력합니다.

 

위의 명상을 끝날즈음에는 자신이 그다지 연약한 상태가 아니라는 것을 확실히 하기 위해 다음의 수행법을 따라 의식을 척주의 맨 아래에 있는 뿌리 차크라부터 정수리 차크라 까지 꽃잎을 닫고 있는 연꽃의 심상화로 마무리를 하면 됩니다.