비슛다 차크라 '인후 차크라'

비슛다(Vishuddha)

비슛다의 의의

비슛다 즉 인후 차크라는 심장과 마음 사이의 다리입니다. 마음속에서 창조의 충동이 일어날 때에도 비슛다 에너지를 사용하여 그것을 말로 표현할 때만 이 세계에 나타날 수 있습니다. 이 의사소통의 다리가 막히게 되면 충동들은 '억압' 되고 차크라 시스템의 아래로 내려갈 수 없는(심장으로 데려갈 수 없는) 생각과 희망 꿈들은 실현되지 못한 상태로 남습니다.

산스크리트의 비슛다(Vishuddha)를 문자 그대로 해석하면 '순수한 장소'라는 뜻입니다. 이 차크라는 의지와 선택권 진실감을 관장하기 때문에 결정에 대한 책임을 지고 믿는 바를 강력하게 옹호하게 만듭니다. 

공(空) 요소; 공간

비슛다 차크라의 '공(空) 요소 명상'은 당신을 깊은 명상 속으로 몰입시키는 정신적인 힘과 능력을 증대시킵니다. 또한 이 명상은 문자를 넘어서 지식을 드러내고 설명하고 명료화하는 능력을 향상합니다. 창공이 지구의 대기권을 넘어 무한하게 뻗어 있는 것과 마찬가지로 자신의 존재 내부에 무한한 공간이 있다는 것을 당신은 점차 알게 될 것입니다. 이것이 주는 무한한 가능성을 향해 자신을 열어 둬 봅니다. 이 명상은 제약되거나 갇힌 느낌이 들 때 유용합니다. 집안에 앉아 창밖을 내다보면서 할 수도 있지만 하늘이 잘 보이는 맑은 날 바깥에서 수행하는 것이 가장 좋습니다.

 

1) 명상자세로 앉아 다리를 포개고 등을 곧게 폅니다. 등이 충분이 곧은지 확인해 봅니다.

2) 하늘을 응시합니다. 그 하늘은 '공 요소'를 나타내고 무한한 공간의 속성을 가지고 있습니다. 하늘의 푸른색과 인후 차크라가 푸른색으로 나타나는 것이 어떻게 일치하는지 주목합니다.

3) 호흡을 주시합니다. 긴장을 내쉬고 힘을 들이쉽니다. 대지와 접촉해 있는 몸의 부위들을 자각해 봅니다. 호흡을 이 부위들에 내보내면서 무슨 일이 생기는지 몸의 변화를 지켜봅니다. 자신이 아래로 확장되고 있음을 느껴봅니다. 매우 극단적인 무거움이나 가벼움이 느껴지며 떠다니는 듯한 느낌이 들 수도 있습니다.

4) 이제 몸의 왼쪽으로 주의를 가져와서 이쪽으로 뻗어 나가는 에너지를 느껴봅니다. 호흡을 왼쪽다리 팔 목 뺨 관자놀이로 보냅니다. 왼쪽으로 팽창하는 자신을 느껴봅니다.

5) 전체적으로 주의를 몸의 오른쪽으로 돌려서 여기서 뻗어 나가는 에너지를 느껴봅니다. 호흡을 앞서와 같이 이 부위들에 보내고 오른쪽으로 팽창하는 자신을 느껴봅니다.

6) 이제 몸의 등 쪽을 자각합니다. 바닥에서부터 꼭대기로 즉 엉덩이에서부터 등과 팔을 거쳐 올라가서 목덜미와 후두부따지 뻗어 나가는 에너지를 느껴 봅니다. 호흡을 이 부위들로 보내고 뒤로 팽창하는 감각을 경험해 봅니다.

7) 몸의 앞쪽을 느껴봅니다. 에너지가 다리 복부 가슴 팔 인후 얼굴을 통해 얼마나 멀리 뻗어 나가는지 주목해 봅니다. 호흡을 이 부위들로 보내면서 앞쪽으로 팽창하는 자신을 느껴봅니다.

8) 상체를 관찰해 봅니다. 어깨와 머리까지 호흡이 도달하게 합니다. 위로 팽창하는 것을 느껴봅니다.

9) 마지막으로 일시에 자신이 모든 방향으로 팽창하는 것을 느낍니다. '공 요소'가 당신 전체에 퍼져 있는 것을 자각합니다. 자신의 본성을 제한하는 것이 아무것도 없다고 느낄 때까지 반복하여 '나는 우주와 하나다.'라고 확언합니다.

침묵 관찰하기

지나치게 잡담을 많이 하면 마음이 산만해져 내면에 집중하거나 명상하기 어려워집니다. 말하기를 줄이고 듣기를 더 배우려고 해 봅니다. 어느 정도 시간이 지나면 감각과 마음을 쉽게 통제할 수 있고 모든 형태의 의사소통이 더 의미 있게 느껴질 것입니다. 마음속에 침묵을 만들어 냄으로써 다른 사람들의 음성뿐 아니라 표정과 몸짓으로 정말 말하고 있는 것을 알아차릴 수 있습니다. 경청하기는 인후 차크라에서 다른 사람들과 깊이 있는 관계를 형성하는 방법입니다. 이것은 또한 심장 차크라에서 다른 사람들과 깊이 있는 관계를 형성하는 방법입니다. 그리고 심장 차크라에서 연민 관계를 형성하는 것으로 자주 연결되어집니다. 산스크리트로 마우나(Mauna)라고 알려진 침묵 유지하기 수행은 인후 차크라의 에너지를 보존하고 정화하고 강화해 주는 강력한 방법입니다. 마우나 명상을 수행하면 자신의 말과 행동이 일치하는지 스스로 분석할 수 있고 말과 행동이 생각과 조화를 이루어 유지된다는 것을 확신하게 될 것입니다.

비슛다 에너지와 함께하기

1) 수정 보석 원석

터키석은 언어 능력, 의사소통 능력, 치유력을 향상합니다.

남옥은 인후 차크라를 활성화하고 정화하여 의사소통 능력을 향상합니다. 서로의 차이를 이해하려는 커플들에게 유용합니다. 천하석은 인후, 심장, 태양신경총 차크라를 열어 주어 창의력을 향상해 줍니다. 

자수성은 중독으로부터 벗어날 수 있게 도와 강박 증세를 완화시켜 줍니다.

2) 향

카모마일은 화를 내거나 분개하지 않고 진실을 말로 표현하게 합니다. 유칼립투스는 꼼짝 못 하게 된 느낌이 들 때 도움이 됩니다. 페퍼민트는 보다 도덕적인 삶을 살도록 북돋아 줍니다. 

3) 힘을 주는 음식

쉽게 소화되고 차크라를 자극하여 삶에 달콤함을 가져다주는 음식이 좋습니다.

천연 감미료인 과일이나 과일주스, 꿀과 프로폴리스가 좋고 캔디(정제)나 차로 만든 쓴 박하와 유근피로 정화하는 허브류가 좋습니다.