아나하타 차크라 '심장 차크라'

아나하타(Anahata)

 

아나하타의 의의

심장 차크라는 차크라들 중에서 가장 복잡하고 그만큼 가장 많이 언급됩니다. 미세 신체의 에너지 센터에 있으면서 물질적 영역과 영적 영역을 연결합니다. 심장 센터는 상위의 차크라들로부터 내려오는 보다 높은 에너지를 변환하여 하위의 차크라들 속에서 들어가게 합니다. 상위의 차크라들을 아래로 내려가게 해서 물질적으로 나타나게 하는 것입니다.

동시에 아휘 차크라들로부터 오는 단단한 에너지를 보다 미세한 형태로 변화하여서 위로 올라간 미세 에너지가 생각 사고 영감으로 나타나게 합니다. 산스크리트인 아나하타(Anahata)는 문자 그대로 '온전한'이라는 뜻입니다. 악기처럼 '만져질' 때 다시 말해서 현처럼 튕겨지거나 건반처럼 쳐질 때 이 차크라는 보이지는 않지만 아스트랄적 조화들을 낳는다고 합니다. 이 글의 가장 중요한 목표는 당신이 다른 사람에게 손을 내밀어 접촉하도록 고무하고 결국 스스로 삶의 즐거움에 감동하게 만드는 것입니다.

풍(風) 요소; 바람

삶에 지쳐 숨이 막힐 것처럼 느껴진다면 기분 전환을 할 때가 되었다고 보면 됩니다. 이어지는 '풍(風) 요소 명상'을 수행하여 심장 차크라에 있는 에너지를 풀어 주는 것은 신선한 공기를 마시는 것과 같습니다. 이 명상은 정신적 제약을 적에 받으면서 삶을 경험할 수 있게 해 줍니다. 그리하여 이 명상을 규칙적으로 하는 사람은 더 자신감 있고 희망차게 사는 경향이 있습니다. 내면의 아름다움과 다른 사람을 끌어들이는 매력을 발달시키는데 도움을 줍니다.

다른 요소 명상들처럼 이 명상도 야외에서 수행하면 좋습니다. 만일 실외가 아니라면 실내의 열린 창문 가까이해서 하기를 권장드립니다. 정원에 앉거나 문과 창문을 열어젖히고 앉습니다. 피부로 산들산들 부는 바람을 느껴봅니다. 나무에서 잎사귀들이 바스락거리는 소리를 들어봅니다. 명상을 더 잘하려면 가까이에 풍경 몇 개를 걸어 두면 도움이 됩니다. 풍경 소리는 심장 차크라와 연관된 바람의 움직임을 더 잘 자각할 줄 것입니다.

깊은 슬픔 해결하기

깊은 슬픔은 심장 차크라에 '풍 요소'가 지나친 상태입니다. 죽음이나 병, 관계의 깨어짐 등으로 인한 깊은 슬픔은 대부분 가슴 안(흉강)의 텅 빈 느낌으로 경험됩니다. 치유가 가능해지려면 사랑의 센터인 심장 차크라에서 그러한 부정적 감정이 제거되지 않으면 안 됩니다.

심장 차크라는 깊은 슬픔과 고통, 영적 한계로 된 심령 에너지 결절인 비슈누그란티의 자리입니다. 

(비슈누 그란티 Vishun Granthi: 심장 차크라에 있으며 행위, 야망, 열정에 대한 집착을 극복하고 자신에게 잘못한 사람을 용서할 때까지 닫혀 있다.)

이 결절을 풀고 깊은 슬픔과 내면의 상처를 제거할 때까지 영적 에너지는 상위 차크라들을 향해 날아오르지 못하고 혁신적인 에너지를 창조력이 있는 센터들을 통해 아래로 흐르지 못하게 됩니다. 다음의 심상화는 엉킨 마음을 푸는데 도움을 줍니다. 애완동물이 있다면 명상을 하는 동안 동물을 방에 데리고 있고 싶을 수도 있습니다. 동물들은 본능적으로 고통을 제거하는 법을 아는 것처럼 보입니다. 이들은 조건 없는 사랑의 위대한 스승들입니다. 주위에 어린아이들이 있을 때에는 수행하지 않는 것이 좋습니다. 아이들은 주목받기를 원하는 경향이 있어서 당신의 감정표현을 방해할 것이기 때문입니다.

 

1) 초를 몇 개 켜고 따뜻하고 조용한 방을 택해서 편안하고 푹신한 의자에 앉습니다.

2) 눈을 감고 헝클어진 실뭉치로 당신의 심장을 심상화합니다. 이 실들을 가까이서 보면 여전히 붙들고 있는 오래된 상처들이나 여태껏 표현할 수 없었던 깊은 슬픔과 같은 부정적인 감정들이 나타난다는 것을 알아차리게 됩니다.

3) 감정을 표현하는 이 실들이 떠나간 사람이나 지나간 경험들 또는 한때 고통을 야기했으나 더 이상 그렇지 않은 대상들에 여전히 붙들려 있는지 점검해 봅니다. 이것들에 아직까지 '심장의 실들'이 매여 있다면 이것들로부터 당신 자신을 풀어 주기로 결심합니다.

4) 스스로 이 엉킴 들을 풀고 있다고 상상하면서 고통스러운 기억들을 차례로 제거해 봅니다. 하나의 엉킴을 풀고 있을 때 때때로 다른 실들이 어떻게 보다 느슨해져서 풀리게 되는지 주목합니다. 심지어 어떤 실들은 당신이 전혀 풀 필요가 없을지도 모릅니다. 이것들은 저절로 서서히 없어질 수도 있습니다.

5) 엉킴들이 풀릴 때 스스로 더 이완되는 것을 느낄 수 있습니다. 정신적 육체적으로 매듭에 덜 묶여 있다는 것을 알아차려봅니다. 앞서의 헝클어짐 대신에 심장에서 드러나는 더 단순하고 긍정적인 패턴을 보기 시작할 수도 있습니다.

6) 도움이 되는 만큼 이 심상화를 자주 반복합니다. 특히 신경이 날카롭다거나 문제들에 묶였다거나 깊은 슬픔에 휩싸였다고 느낄 때면 언제나 이 심상화로 돌아가 반복해 봅니다.

아나하타 에너지와 함께하기

1) 수정 보석 원석

장미석영은 연민과 자비의 마음을 촉진시킵니다. 

공작석은 심장으로 가는 에너지의 흐름을 풀어 줍니다.

오팔은 감정을 표출할 수 있게 해 줍니다. 고정된 기대들을 떨쳐 버릴 수 있게 합니다.

루비는 심장 에너지를 진정시키고 강화시킴으로써 감정적인 상처들을 치유해 줍니다. 무기력, 고통, 부정적인 감정을 풀고 이겨낼 수 있도록 당신을 달래줍니다.

2) 향

버가못은 슬픔으로 닫힌 심장 차크라를 다시 열어 주고 기쁨을 증대시켜줍니다. 재능을 사용할 수 있도록 용기를 심어 줍니다.

자스민은 상위와 하위의 차크라들이 에너지 균형을 잡도록 하는 심장 차크라의 기능을 강화시켜 줍니다.

라벤더는 물질적 신체에 기초를 두고서 감정의 균형을 잡을 수 있도록 돕습니다. 영적인 영역과 수월하게 연결될 수 있게 합니다. 

로즈는 슬픔에 잠겨 있는 동안 자비, 연민, 안도감을 높여 줍니다. 손바닥 차크라와 심장을 연결해 줍니다.

로즈마리는 마을을 열고 믿음을 고부 하는 신성한 여성 에너지와 연결시켜 줍니다. 지금은 떠나 버린 사랑하는 사람들을 슬픔 없이 회상할 수 있게 도와줍니다.

3) 심장 에너지 음식

잎이 많은 허브는 바질, 고수, 마조람, 오레가노, 파슬리 같이 푸른 잎채소가 좋고 연밥 또는 견과류는 마음을 열고 더 헌신할 수 있게 도와줍니다.

 

결론적으로 아나하타 차크라를 활성화하는 것은 인내와 헌신, 자기반성을 요구하는 자기 발견과 치유의 여정입니다. 이 차크라의 중요성을 이해하고 마음을 여는 요가 자세를 실천하며 일상생활에서 사랑과 연민을 키워감으로써 우리는 심장중심의 힘을 일깨우고 더 큰 조화와 균형, 성취감을 경험할 수 있습니다. 균형 잡힌 아나하타 차크라를 향한 여정은 우리 자신을 사랑하는 법을 배우는 것임을 꼭 기억하면 좋겠습니다.